Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2018
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97,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2128 kcal
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Fett: 136,66g | Eiw: 159,80g | Kohlh: 60,65g.
Mittagessen: Мясо по-Французски, Окрошка на Кефире. Abendessen: Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Sonstiges: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Абрикос, Останкино Корейка по-Останкински, Valio Сыр Российский. mehr...
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3337 kcal
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Bewegung:
RPM - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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