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começando hj a tomar só sopa. quero tentar os 7 dias ja absteci meu freezer com dois sabores carn e frango. fiz 11 min de esteira 6 correndo. e 1hr de steep. Sorte para mim quero sair da casa dos 80kg e não voltar mais nunca. sorte para mim, sorte para nós. 💪💪💪
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82,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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871 kcal
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Fett: 35,41g | Eiw: 71,91g | Kohlh: 73,70g.
Abendessen: Purê de Tomate, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Berinjela Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida, Vagem Cozida, Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Laufband - 11 Minuten, Stepper - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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vivyfonseca's Gewichtsverlauf
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