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조 : 귀리견과플레인235g.계란2 = 500Kcal
중 : 귀리플레인210.닭찌150.열무김치80.계란= 460Kcal
석 : 두부210.열무김치80.계란.플레인200=410Kcal
금일 총량 1,370Kcal
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83,3 kg
Bisher verloren: 36,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 72,59g | Eiw: 113,23g | Kohlh: 70,23g.
Frühstück: 이마트 사차인치, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, 삶은 계란, NOW 브라질넛, 호두. Mittagessen: 살짝 삶은 계란, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 열무김치. Abendessen: 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 두부, 열무김치. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ltm23000's Gewichtsverlauf
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