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조 : 귀리견과35.계란50.플레인200 = 420Kcal
중 : 동치미해초냉면.계란.오이.플레인=490Kcal
석 : 두부200.찐단호박200.플레인 = 390Kcal
금일 총량 1,300Kcal
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82,2 kg
Bisher verloren: 37,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 62,88g | Eiw: 100,65g | Kohlh: 91,25g.
Frühstück: 호두, 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛. Mittagessen: 오이 (껍질제거), 살짝 삶은 계란, 아워홈 손수 김치말이 미인면 동치미육수, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 남양 불가리스 당무첨가, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Abendessen: 총각김치, 두부, 찐단호박, 남양 불가리스 당무첨가. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ltm23000's Gewichtsverlauf
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