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조 : 귀리견과플레인135.계란2 = 430Kcal
중 : 두부220.카레200.플레인100 = 420Kcal
석 : 단호박찜400.계란2.백김치100.플레인100 = 360Kcal
금일 총량 1,210Kcal
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81,8 kg
Bisher verloren: 38,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 65,54g | Eiw: 70,19g | Kohlh: 81,38g.
Frühstück: 구운계란, 호두, NOW 브라질넛, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리. Mittagessen: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 두부, 오뚜기 3분 카레 약간매운맛. Abendessen: 찐단호박, 구운계란, 백김치, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ltm23000's Gewichtsverlauf
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