Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2018
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71,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 43,45g | Eiw: 136,08g | Kohlh: 129,16g.
Frühstück: Шарлотка с Яблоками, Большая Кружка Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ясный Луг Молоко 2,5%. Mittagessen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Ясный Луг Молоко 2,5%, Дикси Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Abendessen: Глобус Котлета Домашняя, Большая Кружка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Абрикос, Магнит Арбуз, XXI Power L-Carnitine. mehr...
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4080 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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juli.solnce87's Gewichtsverlauf
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