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조:귀리견과플레인180.계란2=430Kcal
중:닭찌150.카레100.단호박150.상추100.플레인100=420Kcal
석:순두부300.가지무침150.단호박200.플레인100=390Kcal
금일 총량 1,240Kcal
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80,3 kg
Bisher verloren: 39,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1234 kcal
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Fett: 53,47g | Eiw: 103,40g | Kohlh: 91,99g.
Frühstück: 구운계란, 귀리, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛. Mittagessen: 상추, 찐단호박, 오뚜기 3분 카레 매운맛, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Abendessen: 찐단호박, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 순두부, 가지무침. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ltm23000's Gewichtsverlauf
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