У меня отчаянье😔 такое ощущение что я всегда буду жирная, ну что это за ходьба на месте😭 что я не так делаю??? Ем на 2100, но стоит мне съесть что-то типа конфеты или пирожного сразу привес😭 это что всю жизнь жить с запретом, да я с ума сойду.... на весы вставать лишний раз не хочется😭 теряешь по 400 гр набираешь по 1,5 кг😭😭😭
|
98,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1676 kcal
|
Fett: 45,49g | Eiw: 92,26g | Kohlh: 247,65g.
Frühstück: Мёд, Эвалар Семена Льна, Белый Город Молоко 2.5%, Пшеничная Каша. Mittagessen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сметана , Растительное Масло, Помидоры, Лук, Фасоль Стручковая, Яйцо. Abendessen: Овощное Рагу, Красные Помидоры, Рыба Вяленая, Куриный Суп Лапша. Snacks/Sonstiges: Арбуз. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 44
Kommentare
пейте норму воды 30 мл на кг веса.( чистой воды), ни кофе, ни чай , а вода
и всё получиться.
26 Aug 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
Пью 2 -2,5 литра буду значит 3 литра пить
26 Aug 18 vom Mitglied: IrinaBeloysova
|
Ну может ну его эти пирожные, многие годами их не едят. За все нужно платить...
26 Aug 18 vom Mitglied: h0neyda
|
Да я бы с удовольствием не ела, но начинается ломка какая-то и нет силы воли особенно когда все жрут.... вообщем я понимаю что в мозгах моих проблема, тока как их поченить....
26 Aug 18 vom Mitglied: IrinaBeloysova
|
Если не можешь отказаться от вкусняшек, то попробуй тогда дробное питание
26 Aug 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
Возможно это я себя оправдываю, но у меня 2 ребёнка 2 года и 3 месяца.... я борюсь с перекусами и наоборот стараюсь на 3 основных приема перейти
26 Aug 18 vom Mitglied: IrinaBeloysova
|
куча сладостей на фруктозе есть сейчас, может попробовать такие?
26 Aug 18 vom Mitglied: shadow1986
|
а может лучше 5-6 раз , порциями по 250 грамм?
26 Aug 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
давай лучше добавлю тебя в чат для худеющих. обсолютно бесплатно. пиши мне 89248482086
26 Aug 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
Ирина, есть много правильных сладостей. Попробуйте перейти на них)
Если у вас не получается худеть - пересмотрите питание и физ активность. Возможно вы едите что то вредное или с момента начала похудения уменьшилась физ активность.
26 Aug 18 vom Mitglied: aleriay
|
26 Aug 18 vom Mitglied: shadow1986
|
конфеты и пироженки ешьте до 12 часов дня, а лучше на завтрак. У Вас до вечера они организмом переработаются, но конечно и в этом надо знать меру. И соглашусь с комментарием про воду - это очень важно пить норму. Ведь большинство людей едят не от голода, а от жажды. Это действительно так.
26 Aug 18 vom Mitglied: NANKA13
|
Скорее всего вам не хватает физической активности. И колораж идёт на поддержание, а не на дефицит, попробуйте или уменьшить на 100-150ккал рацион или (что лучше) добавьте активность. Но все должно быть в меру.
Организму должно быть комфортно и он не должен находиться в стрессе. Так что меньше переживайте, больше радуйтесь, каждому дню и мгновению и у вас все получится)
26 Aug 18 vom Mitglied: nat.coconut
|
26 Aug 18 vom Mitglied: OYaKovalchuk
|
26 Aug 18 vom Mitglied: IrinaBeloysova
|
Спорта нет((( я повторюсь сижу дома с детьми, активности у меня много бытовой, я целыми днями что-то делаю
26 Aug 18 vom Mitglied: IrinaBeloysova
|
Только не переходите на вкусняшки (конфеты, торты и т.д) из фруктозы
26 Aug 18 vom Mitglied: golpas70.25
|
Ирина, Поэтому у меня есть ощущение, что норма маленькую вы себе установили. Посмотрите сегодня пост Malefisenta666, есть у меня в подписках. Там всё про расчёт КБЖУ и с учётом ГВ тоже.
+активность у вас явно средняя +. Сколько наматываете за день шагов по квартире+прогулки/магазины и пр? + уборка/готовка, малыш - подъемы/наклоны?
Посчитайте ещё раз адекватно и тогда срывов на сладкое не будет.
Организм в стрессе. Только родили, а вы его «на голод».
26 Aug 18 vom Mitglied: OYaKovalchuk
|
если вы едите именно на 2100 кал и у вас нет результатов то вам только поднимать кал,к тому же вы на ГВ и с хорошей активностью бытовой,вам опускать категорически нельзя. Значит организм стрессует на такой калорийности,при адекватном похудении организм не будет задерживать воду от употребления небольшого количества сладостей.
26 Aug 18 vom Mitglied: Natascha Zaiceva
|
Отменила промышленные сладости. Либо сухофрукты, либо сладости собственного приготовления с сахзамом. Чувствую себя отлично без сладкого.
26 Aug 18 vom Mitglied: yasenka.ya
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
IrinaBeloysova's Gewichtsverlauf
|