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Le poids remonte un petit peu, mais pas les mensurations, donc RAS.
Alternance du cardio avec CAP ou corde à sauter.
Passage à 3700 kcal pour sécher tranquillement.
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2018:
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3906 kcal
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Fett: 163,28g | Eiw: 236,80g | Kohlh: 372,41g.
Frühstück: Alter Eco Pâte à Tartiner Noisettes, Pancakes Lafay, Andros Compote Pomme Ananas, Marque Repère Emmental, Oeuf, Café, Leader Price Sucre en Morceaux, Marque Repère Lait Demi Écrémé. Mittagessen: Turini Torsades au Blé Complet, Échine de Porc, Champignons, Auchan Crème Fraîche 7%, Auchan Huile d'olive. Abendessen: Haricots Verts, Marque Repère Riz Long Basmati, Auchan Huile de Noix, Auchan Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four. Snacks/Sonstiges: Raisins, Noisette, Banana Bread, Marque Repère Blanc de Dinde, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Nutrimuscle Isolat de Whey Bio-Actif 2, Auchan Bio Chocolat Noir 70%. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Arnaud Lafay's Gewichtsverlauf
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