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운동 땡땡이. 동치미육수 드링킹의 결과물...
후회는 없다. 푹쉬었고, 맛있었으니!!!
수제플레인에서 한 단계 레벨업하여 그릭요거트까지 만들었는데, 맛이 좋다!!!
조:견과그릭요거트120.포도복숭아180.계란2개=490Kcal
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76,3 kg
Bisher verloren: 43,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2018:
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1474 kcal
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Fett: 67,74g | Eiw: 103,71g | Kohlh: 106,40g.
Frühstück: 그릭요거트, 구운계란, 파마젠 Morning Fiber, 구워 말린 무염땅콩, 거봉, 복숭아. Mittagessen: 감자볶음, 버섯볶음, 호박볶음, 배추김치, 두부, 찐단호박. Abendessen: 막걸리, 배추김치, 감자볶음, 하이포크 가브리살, 쌈장, 파마젠 Psylium Fiber, 새송이버섯. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
07 Sep 18 vom Mitglied: oing0909
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07 Sep 18 vom Mitglied: 초보빌더
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그간 달려온 길이 순탄하지는 않았지만, 목표 도달시 소주 마실 기회를 나 자신에게 포상으로 내 걸었는데 이제 그 시기가 다가오는 것에 설레임이 있다. 치팅 후 증량되는 것을 감안하여 74.5까만 낮춰놓자!!!
07 Sep 18 vom Mitglied: ltm23000
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멋집니다. 전 아직 칼로리 계산이 익숙치 않아, 식단에 상당히 많은 시간이 할애되는 게 아쉽습니다.
07 Sep 18 vom Mitglied: 따뜻한봄
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곧 드실 그 소주가 얼마나 달고 맛있을지 상상도 안돼요^^
08 Sep 18 vom Mitglied: sweetbloody
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ltm23000's Gewichtsverlauf
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