|
Stres i mało jedzenia ostatnio. 😕 (pomiary z fałdomierza: BF 17,41% , F: 10,27kg LBW: 48,73kg; brzuch - 12mm; udo - 20mm; triceps - 12mm; kolec biodrowy - 10mm)
|
59 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
|
2421 kcal
|
Fett: 126,97g | Eiw: 124,45g | Kohlh: 198,04g.
Frühstück: Kujawski Olej, Szczypiorek, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. Mittagessen: Kompot z Truskawek, Surówka z Kiszonej Kapusty, Vital Fresh Surówka z Marchewki, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Brązowy Sos Pieczeniowy, Puree Ziemniaczane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Żurek. Abendessen: Bułka z Ziarnami, Kompot z Truskawek, Leczo z Kiełbasą. Snacks/Sonstiges: Łaciate Mleko 3,2%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Tchibo Gold Selection Crema, Smoothie. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Froncia nie stresuj się tak 😚
13 Sep 18 vom Mitglied: mal_07
|
Chyba najgorsze mam już za sobą, teraz powinno iść z górki. 🙂
13 Sep 18 vom Mitglied: Fronciara
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fronciara's Gewichtsverlauf
|