20031986's Notizen, 06 Okt 18

soms is het denk ik makkelijker om ff te smokkelen. omdat je denk ik niet wil toegeven dat je niet altijd voor de volle 100% inzet toont. wat ook niet altijd kan. ene moment zit je lekkerder in je vel dan het andere moment. moet kunnen. soms iets liever naar jezelf zijn. 

200% 🙏🏻😇 

Nee, ik smokkel nooit. Ik schrijf alles op. Ik eet gewoon alles waar ik trek in heb maar met mate en mijn richtlijn is KHA en 1600 calorieen. 

Mijn hoofd zegt altjjd het is nooit goed genoeg  

Een boog die altijd gespannen staat verliest zijn kracht. Maar daar lieg ik verder niet over naar mezelf of anderen. Voorheen ging ik vier, vijf, zes keer per week naar yoga. Op dit moment ligt mijn prioriteit elders. Dat merk ik dan ook meteen als ik wel naar les ga. Het is ook geen doel. Op het moment dat ik een doel stel ga ik er volledig voor. 

Neee niet echt heel hard mijn best. Bij mij is het heel wisselend. 

Ze weten het van zichzelf dat ze gefaald hebben, ze willen het niet van de ander ook nog horen... Ze moeten dan ook met de billen bloot en dat kan weerstand oproepen.  

In het begin was ik 100% bezig. En eerlijk, ik likte zelfs de pindakaas die ik op t brood van mijn man deed niet van mijn vingers. Nu ik al eens op gewicht ben geweest, gaat het de eerste 2 dagen ofzo goed, en dan komt de klad erin. Maar , dan besef ik wel dat ik niet 100% goed bezig ben. Geen smoesjes ;))  

Dag in dag uit 100% bezig zijn met afvallen is lastig hoor. Voor mij in elk geval. Dit wil niet zeggen dat ik er niet eerlijk over ben. Een paar dagen 'wat minder streng' vind ik niet erg, als ik daarna maar weer de draad oppak. Ben ik er te veel mee bezig, dan sla ik door de andere kant op. Dit wil ik voorkomen.. Alles wat je doet gaat met vallen en opstaan. Wat betreft je vraag. Als je denkt dat iemand iets anders doet als dat ze tegen je zeggen kun je er eens rustig over hebben, maar pas op dat het geen negatieve lading krijgt. Succes. ☺️ 

Ik doe over het algemeen qua voeding 80%. Zodat ik in het weekend eens kan uit eten of iets kan nemen wat ik anders niet zou nemen.  

Vind het nog wel lastig.. ik denk heel lang 100% en sinds de vakantie 98% ik schrijf alles op weeg alles af en ook ik lik mijn vingers niet meer af bij het brood smeren van de kinderen, maar ben nu wel iets makkelijker voor mezelf en gun ik mezelf wel iets extra’s af en toe (1x in de 2/3 weken) sporten doe ik wel voor de 100% ik ga 4x tenzij ik echt niet kan.  

ik ben bezig met afvallen... genieten... en sporten en alles zoals ik het wil. niet te maar wel leuk.. mijn dietiste zei wat raar als ik zie wat jij eet en wat de zndere eten val jij ik dus makkelijker af. de ander is gelijk 3 keer pw gaan sporten vol op en ik liep een rondje bijv.. dus ja het zegt niet dat je beter afvalt als je er 100% in duikt. rust en geen stress is ook heel belangrijk. dus soms iz de keus lekker optijd naar bed beter dan laat in de avond nog even 1,5 knallen in de sportschool. dus maar net hoe je lijf reageert op je dieet / sport. ps ik eet alles maar heb wel mijn eiwitten opgehoogd. 

Jij snapt het Bianca, lekker je bed in. 

nou ik ben halfjes🤣 

Heerlijk hoor. Morgen weer de sportschool in. 

Ik ben van: "Wil je iets anders, doe er dan wat aan!" Dus ja, 200% zeg maar. 

Misschien durven ze het niet tegen je te zeggen dat ze je voedingsprogramma niet goed hebben gevolgd?  

sporten wel 100%  

Ik smokkel nooit in wat ik gegeten heb en noteer. Ik heb wel met mezelf afgesproken dat het in het weekend of met een feestje wat mag “vieren” omdat ik toch weet dat ik dat dan ook niet helemaal kan laten. Dan maar beter die afspraak dan verwachten dat je dan ook aan het dieet houd en dat je dat dan toch niet doet. En verder vooral de calorieën bij houd. Ik heb er geen moeite mee om toe te geven om te zeggen dat ik me er niet aan heb gehouden maar tot op heden gaat het goed....alleen wel veel feestjes en nog een weekend weg gehad in september.. Maar de adhd medicatie lijkt ook een grote rol in de focus en volhouden van het dieet te hebben😜 

Ben wel eerlijk zelfs heel streng naar mijzelf. Noteer momenteel niet maar houdt in de gaten war ik aan call eet . Maar ik heb geen overgewicht vindt mijn omgeving zelf vind Ik nog 2 kilo oor het mooie