조:차전자피6.카카오닙스5.맥주효모3.땅콩10.쌀눈10.바나나75.플레인200.삶은계란2개=520Kcal 중:두부250.짜장소스100.곤약조림200.삶은계란2개=460Kcal 석:훈제오리100.알배추150.카레소스400=540Kcal 간:아메리카노240.단감180=90Kcal 금일총량 : 1,610Kcal (탄153.단116.지68.당44)
|
72,8 kg
Bisher verloren: 47,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1569 kcal
|
Fett: 67,91g | Eiw: 112,85g | Kohlh: 146,00g.
Frühstück: 구워 말린 무염땅콩, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 차전자피, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 삶은 계란, 바나나. Mittagessen: 삶은 계란, 오뚜기 옛날 물엿, 샘표 진간장, 한성기업 곤약, 전분, 홈플러스 춘장, 청양고추, 백설 카놀라유, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 애호박, 양파, 감자, 양배추, 마늘, 두부. Abendessen: 고추조림, 이마트 얼갈이 배추, 양배추, 양파, 감자, 표고버섯, 청양고추, 마늘, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 애호박, 카레 가루, 피코크 전통방식으로 만든 훈제오리(피코크). Snacks/Sonstiges: 단감, 아메리카노. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ltm23000's Gewichtsverlauf
|