ltm23000's Notizen, 19 Nov 18

[11/19.월] 1,740Kcal (탄141.단115.지84.당62)

조:견과류30.사과145.리코타60.삶은계란2개.두유190=630Kcal
중:두부300.카레소스350.옻순장아찌40.알배추200=590Kcal
석:실곤약300.짜장소스300.옻순장아찌40.알배추200.삶은계란1개=520Kcal

71,1 kg Bisher verloren: 48,9 kg.    Still to go: 1,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1731 kcal

Fett: 83,40g | Eiw: 114,80g | Kohlh: 140,94g.   Frühstück: 리코타 치즈, 사과, 베지밀 17곡 한끼두유, 구워 말린 무염땅콩, 삶은 계란, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치. Mittagessen: 배추, 파김치, 두부, 표고버섯, 감자, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 물, 청양고추, 새송이버섯, 양파, 돼지고기 허리 (안심), 식물성 기름. Abendessen: 삶은 계란, 대림선 실곤약, 파김치, 배추, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...

1980 kcal

Bewegung: 스쿼트50 - 7 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 53 Minuten. mehr...