ltm23000's Notizen, 24 Nov 18

[11/24.토] 1,750Kcal (탄216.단77.지67.당50)

조:견과류38.바나나120.삶은계란2개.두유190=600Kcal
중:발아현미밥195.카레소스350.마늘장아찌50.상추150=720Kcal
석:실곤약300.카레소스350.마늘장아찌50.상추150=430Kcal

71,3 kg Bisher verloren: 48,7 kg.    Still to go: 1,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1779 kcal

Fett: 70,27g | Eiw: 98,93g | Kohlh: 193,44g.   Frühstück: NOW 맥주효모, Navitas 카카오닙스, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛, 구워 말린 무염땅콩, 바나나, 한미메디케어 서리태97, 삶은계란. Mittagessen: 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 마늘장아찌, 상추, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 감자, 돼지고기 등심, 청양고추, 물, 표고버섯, 새송이버섯, 양파, 식물성 기름. Abendessen: 초장, 구운계란, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 배추김치, 대림선 실곤약, 상추. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...

2193 kcal

Bewegung: 스쿼트75 - 11 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 49 Minuten. mehr...