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Из-за простуды не было возможности заниматься в тренажерке, посему вес практически не упал)
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73,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1944 kcal
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Fett: 62,53g | Eiw: 81,11g | Kohlh: 275,63g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Чай с Сахаром, Мандарины, Слобода Биойогурт с Черникой 2%. Abendessen: Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Midori Соус Тонкацу, Салат Овощной, Чай с Сахаром. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром, Монетный Двор Шоко Плитки "Денежный Мешок". mehr...
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2959 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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DemianBS's Gewichtsverlauf
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