Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2018
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68,4 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 36,95g | Eiw: 139,36g | Kohlh: 182,85g.
Frühstück: ソントン ブルーベリージャム, ヤマザキ製パン ダブルソフト, マイプロテイン プロテイン. Mittagessen: 富士そば もりそば. Abendessen: ファミリーマート つくね串, カンエツ めんつゆ, めかぶ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, アボカド, 松岡水産 スモークサーモン, エビ, ママー スパゲッティ. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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nabecchi's Gewichtsverlauf
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