Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
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94 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 52,78g | Eiw: 147,62g | Kohlh: 142,62g.
Frühstück: Semangka, Lemon Lemon, Jahe, Selada Daun Hijau, Bayam, Apel, Lemon Lemon, Pepaya. Mittagessen: Kurma, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Pisang Raja Direbus Matang, Quaker Oat. Abendessen: Telur Rebus, Bawang Putih, Tomat, Alfamart Ikan Pindang, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Tempe Orek, Bayam, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Asin. mehr...
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3487 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde, Cardio - 39 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 37 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Nähen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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indahyani's Gewichtsverlauf
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