Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2019
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66,5 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 25,95g | Eiw: 31,68g | Kohlh: 164,49g.
Frühstück: Печенье из Цельной Пшеницы , АХА Мюсли Шоколадные , Простоквашино Молоко 1,5%. Mittagessen: Кофе с Сахаром, Белый Хлеб, Омлет или Яичница с Колбасой. Abendessen: Славконд Пастила с Мармеладом, Twix Конфета , Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). mehr...
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2049 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Wera Sokol's Gewichtsverlauf
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