Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
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63,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1284 kcal
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Fett: 30,51g | Eiw: 53,43g | Kohlh: 205,27g.
Frühstück: Груша, Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком. Mittagessen: Ржаной Хлеб, Зеленый Чай, Чечевица Вареная, Смешанные Овощи (Замороженные). Abendessen: Зеленый Чай, Хлеб Зерновой, Салат с Тунцом и Овощами. Snacks/Sonstiges: Слайсы, Яготинское Какао на Молоке, Хлеб Зерновой, Авокадо Авокадо, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком. mehr...
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1769 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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svetbry's Gewichtsverlauf
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