Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2012
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72 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1587 kcal
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Fett: 58,29g | Eiw: 62,29g | Kohlh: 211,47g.
Frühstück: Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), батон, сметана, колбаса, помидор, мед. Mittagessen: печенье, булка, яблоко. Abendessen: кефир, семечки, хлеб, солянка, рыба. mehr...
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3321 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 9 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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