Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2019
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69,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 24,92g | Eiw: 162,28g | Kohlh: 182,86g.
Frühstück: ファミリーマート おむすび 直巻 焼さば, マイプロテイン プロテイン. Mittagessen: エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), テーブルマーク たきたてご飯. Abendessen: テーブルマーク たきたてご飯, 鶏胸肉(皮なし), 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), マイプロテイン プロテイン, 青木松風庵 みるく饅頭, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nabecchi's Gewichtsverlauf
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