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2/14(목) 1,790Kcal [탄160.단140.지60.당45]
*조:토사자10.사차인치10.카카오10.계란3개.두유190=480Kcal
*중:현미밥195.짜장200.핫무생채208=540Kcal
*석:두부300.무생채300.오리안심200.고추피클50=770Kcal
=> 어언 35년전 몸무게라 실감이 나지를 않는다.
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67 kg
Bisher verloren: 53 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1786 kcal
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Fett: 58,08g | Eiw: 138,10g | Kohlh: 156,97g.
Frühstück: NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, 삼육 콩국, 삶은 계란. Mittagessen: 두부, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 무생채, 이마트 앞다리살, 전분, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 양파, 양배추. Abendessen: 푸드월드 오리안심훈제구이, 두부, 무생채. Snacks/Sonstiges: Navitas 카카오닙스, 아메리카노. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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ltm23000's Gewichtsverlauf
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