TamaraChaplygina's Notizen, 18 Feb 19

Ходьба на месте - моя нагрузка в последнюю неделю. От 6000 до 10000 шагов, как получалось

72,3 kg Bisher verloren: 26,8 kg.    Still to go: 12,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1656 kcal

Fett: 41,81g | Eiw: 107,32g | Kohlh: 218,82g.   Frühstück: Просто Смесь Сладкая К Чаю, ВкусВилл Сироп из Фиников, Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: ВкусВилл Яблочные Чипсы, Цветная Капуста (Замороженная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Abendessen: Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Огурец, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, ВкусВилл Суп Турецкий с Булгуром. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Мини-Морковь, Яблоко. mehr...

1971 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...