Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2019
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73,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1804 kcal
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Fett: 54,94g | Eiw: 114,61g | Kohlh: 221,13g.
Frühstück: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Творог 9%, Минский Молочный Завод №1 Творог Мягкий 4%, Укроп, Блины на Молоке. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Свекла с Чесноком и Майонезом. Abendessen: Чай, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Коммунарка Шоколад Горький с Апельсиновым Соком. Snacks/Sonstiges: Банан, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Просто Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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feklushenka's Gewichtsverlauf
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