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조 : 실곤약300.골뱅이무침250
중 : 두부300.등뼈해장국600.무생채200
석 : 삶은계란3개.등뼈해장국600.무생채200
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68 kg
Bisher verloren: 52 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2070 kcal
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Fett: 84,89g | Eiw: 211,58g | Kohlh: 118,74g.
Frühstück: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 대림선 실곤약, 골뱅이무침. Mittagessen: 뼈해장국, 무생채, 두부. Abendessen: Source Naturals Psyllium Husk Powder, 삶은 계란, 뼈해장국, 무생채, 조미김. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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ltm23000's Gewichtsverlauf
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