Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2019
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62,2 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 63,82g | Eiw: 187,05g | Kohlh: 43,74g.
Frühstück: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ブロッコリ, Yonekyu 厚切りベーコン, バターコーヒー, セブンイレブン ゆで卵, マイプロテイン プロテイン. Mittagessen: マヨネーズ, ほうれん草, ブロッコリ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 鯖の塩焼き. Abendessen: 魚, しいたけ, 刺身, 刺身こんにゃく. Snacks/Sonstiges: バターコーヒー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nabecchi's Gewichtsverlauf
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