Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2012
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84,1 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 107,97g | Eiw: 159,40g | Kohlh: 115,44g.
Frühstück: Traditional Plain Greek Yogurt, Blackberries , Bear Naked Peak Protein Original, Coffee, Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Mittagessen: Artisan Fold It Flatbread - 5 Grain Flax, Thin Sliced Beef Luncheon Meat , Spinach , Celery , Broccoli , Cheddar Cheese . Abendessen: 2% String Cheese, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Lite Beer, Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Cottage Cheese , Blackberries . mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Bowling - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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bjgingher's Gewichtsverlauf
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