|
До первой цели: похудеть к лету до 60 кг, остался 1 кг))) и можно обновлять гардероб.
|
61 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 43,40g | Eiw: 115,70g | Kohlh: 225,43g.
Frühstück: Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка с Бананом. Mittagessen: Каравай Хлеб Бородинский, Печень Говяжья Жареная, Макфа Макароны Отварные. Abendessen: Каравай Хлеб Бородинский, Кофе с Сахаром, Запеченный или Жареный Лосось, Творожная Запеканка с Бананом, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Sonstiges: Акконд Конфета с Кокосом Прохлада, Киви, Яблоко. mehr...
|
|
1880 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wera Sokol's Gewichtsverlauf
|