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(조: 530Kcal) 왕란5개.콩국190
(중: 820Kcal) 곤약현미밥210.참치김치찌개200.소불고기200.상추100.오뎅볶음100
(석: 1,530Kcal) 갈비살200.된장밥200.상추외200.소맥860
=>금주도 월.수.금.토 예약이 꽉 잡혀있는데, 어디까지 갈꼬???
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68,6 kg
Bisher verloren: 51,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4381 kcal
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Fett: 139,86g | Eiw: 189,49g | Kohlh: 385,30g.
Frühstück: 삼육 콩국, 삶은 계란. Mittagessen: 상추, 소불고기, 조미김, 오뎅볶음, 참치김치찌개, 한성 곤약미, 현미밥. Abendessen: 공기밥, 된장국, 맥주 맥주, 소주 소주, 상추, 해찬들 사계절 쌈장, 무생채, 소갈비살. Snacks/Sonstiges: 초콜릿 아이스크림, 단팥빵. mehr...
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Zunahme von 22,4 kg pro Woche
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ltm23000's Gewichtsverlauf
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