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2주동안 금주와 저녁공복을 유지했었고 어제(20) 저녁에 별로 배고프진 않았는데 집에 치킨시켜놓은게 있어서 아까운마음과 그동안 스트레스받는일이 있어서 소주한병도 먹고 바로 자버렸다.
역시나 결과는 자는동안 악몽을꾸고 어깨에 담이 걸리고 쥐가났다
지금 상태도 손이 엄청부어서 반지낀곳이 너무아플정도.
야식과 술은 역시 체중증가와 몸상태를 최악으로 만드는구나
다시 열심히 하자!
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2322 kcal
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Fett: 170,77g | Eiw: 118,58g | Kohlh: 71,93g.
Frühstück: gs방탄 버터커피. Mittagessen: Vifon 쇠고기 쌀국수, 허파. Abendessen: 익힌 아스파라거스 (생야채), 팽이버섯, 상추, 콩나물무침, 삼겹살. Snacks/Sonstiges: 코카콜라 씨그램 라임. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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aronamin's Gewichtsverlauf
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