Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2019
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65 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2742 kcal
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Fett: 124,13g | Eiw: 127,39g | Kohlh: 279,43g.
Frühstück: Савушкин Хуторок Творог 1%, Pirkka Варенье Брусничное, Кофе, Смородина Красная. Mittagessen: Колбаса Докторская, Макароны Отварные, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Abendessen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Фрегат Сардина Атлантическая с Добавлением Масла, Салат Оливье, Щи с Мясом. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Печенье, Шармэль Зефир в Шоколаде. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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