Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2019
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99 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2266 kcal
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Fett: 113,02g | Eiw: 208,17g | Kohlh: 103,79g.
Frühstück: Яичница. Mittagessen: Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Семга Жареная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Щи с Мясом. Abendessen: Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Жареный Картофель. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Дымов Сервелат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3278 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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