Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2013
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89,1 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 89,36g | Eiw: 111,58g | Kohlh: 56,03g.
Frühstück: Traditional Plain Greek Yogurt, Blackberries , Coffee. Mittagessen: Chicken Thigh, Chicken Leg, Celery , Broccoli . Abendessen: Walnuts, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Spinach , Original Dressing, Natural Crumbled Feta Cheese. Snacks/Sonstiges: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Blackberries , Crystal Light on the Go Sugar Free packets. mehr...
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3526 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 50 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 27 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,9 kg pro Woche
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bjgingher's Gewichtsverlauf
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