Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2019
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67,3 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1897 kcal
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Fett: 58,79g | Eiw: 188,81g | Kohlh: 158,95g.
Frühstück: サツマイモ, 鶏胸肉(皮なし), アスパラガス（未加工、冷凍）, ブロッコリ, トップバリュー もやし, マイプロテイン プロテイン, ゆで卵. Mittagessen: 鯖塩焼き（たいへいようさば）, おくさま印 プレミアム玄米, トップバリュー もやし, アスパラガス（未加工、冷凍）, ブロッコリ. Abendessen: オタフクソース お好みソース, 目玉焼き 調理油なし, イオン 緑豆もやし, 三島食品 青のり, 松屋 紅生姜, ピーマン, 玉ねぎ, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), ナカキ 蒟蒻ソース焼きそば. Snacks/Sonstiges: 菊正宗酒造 大吟醸deあま酒, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Zunahme von 6,7 kg pro Woche
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nabecchi's Gewichtsverlauf
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