Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2013
|
86,4 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2016 kcal
|
Fett: 98,45g | Eiw: 147,33g | Kohlh: 130,88g.
Frühstück: Cheddar Cheese , All whites, Coffee. Mittagessen: Cheddar Cheese, Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Spinach , Garden Spinach Flatbread, Broccoli , Celery . Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Light Greek Vinaigrette, Natural Crumbled Feta Cheese, Spinach , Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Shrimp, Angel Hair Pasta. Snacks/Sonstiges: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Cottage Cheese , Blackberries . mehr...
|
|
3357 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bjgingher's Gewichtsverlauf
|