|
Приехала из отпуска, все включено, не поправилась, потому что было много жареного, я это не очень ела. А вот дома стала есть, да активно, плюс др отмечала, алкоголь, суши. вес прибавился.
все таки 4 лишних кг, а некомфортно. 68 кг мне нравились больше)
|
72,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2108 kcal
|
Fett: 105,13g | Eiw: 124,52g | Kohlh: 170,93g.
Frühstück: Молоко (Цельное Молоко), Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Творог 5%. Mittagessen: Глобус Форель , Простоквашино Сметана 25%, Индейка Отварная, Постный Борщ, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Abendessen: Lactica Греческий Йогурт, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дымов Сосиски Сливочные, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Сахар, Абрикосы, Хлебный Дом Ягодное Лукошко, Черешня, Фисташки, Окей Кедровые Орешки, Капучино. mehr...
|
|
1885 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|