Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2010
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70,3 kg
Bisher verloren: 0,0 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2353 kcal
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Fett: 64,09g | Eiw: 119,51g | Kohlh: 334,82g.
Frühstück: Instant Oatmeal - Peaches & Cream, 45 Cal Whole Wheat Bread with Honey Flavor, Original 99% Fat Free Peach Yogurt, Peanut Butter. Mittagessen: Garden-Fresh Salad without Croutons, Minestrone Soup, Breadstick (with Garlic-Butter Spread). Abendessen: Beef Cube Steak, grilled mushrooms and onions, Three Bean Salad. Snacks/Sonstiges: 2% Reduced Fat Chocolate Milk, Bananas, Chocolate Protein Shake, apples, Chewy Lowfat Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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jransom05's Gewichtsverlauf
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