Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2013
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98,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1718 kcal
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Fett: 45,98g | Eiw: 121,57g | Kohlh: 158,54g.
Frühstück: Творог 1,8%. Mittagessen: мандарин, яблоко. Abendessen: Вино Каберне Совиньон, Мега Филе Томат и Моцарелла. Snacks/Sonstiges: Молоко 1,5%, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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3249 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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