Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2019
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58,8 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1746 kcal
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Fett: 37,80g | Eiw: 73,79g | Kohlh: 135,01g.
Frühstück: Quaker Havermout (40g), Magere Kwark, Bosbessen, Body & Fit Vegan Protein Shake, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Magere Kwark. Mittagessen: Jumbo Cottage Cheese, Mayonaise (Mager), Gebakken Ei, Jumbo Pistolet Meergranen. Abendessen: Mayonaise, Ketchup, AH Hamburger Broodjes, Aldi Vegaburger. Snacks/Sonstiges: Wodka, Bier. mehr...
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2328 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Putzen - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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