Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2013
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85,7 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1736 kcal
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Fett: 80,14g | Eiw: 134,10g | Kohlh: 98,98g.
Frühstück: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins), Coffee. Mittagessen: Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Spinach , Broccoli , Celery , Cheddar Cheese , Italian Herb Flatbread. Abendessen: Cucumber (with Peel), Tomatoes, Avocados, Cos or Romaine Lettuce, Tuna in Water (Canned), Pepper Jack Cheese, Spinach , Original Dressing. Snacks/Sonstiges: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Cottage Cheese , Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Strawberries . mehr...
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3341 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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bjgingher's Gewichtsverlauf
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