|
итак на данный момент мои параметры:
грудь:90
талия:71
бедра:100🤔
бедро:61
объем бёдер однозначно не нравится!!! низ будем корректировать! разржралась(((( по верху всё норм.
|
59,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1459 kcal
|
Fett: 58,63g | Eiw: 64,99g | Kohlh: 175,58g.
Frühstück: Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Перекусовъ Хумус Классический, Поджаренный Белый Хлеб, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Биокор Семена Белого Льна, Мистраль Отруби Овсяные. Mittagessen: Чай с Сахаром, Елизавета Хлебцы Кукурузные, Намазка тунец-яйцо, Чай с Сахаром, Гусиное Мясо. Snacks/Sonstiges: Пирожок с Печенью, Яблоко Зеленое, Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Чай с Сахаром. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Подкачивайте)
И будет счастье)
10 Aug 19 vom Mitglied: Алина210
|
Алина210, да перед этим нужно убрать объём. Пока нет возможности ходить в зал. Может кто знает хорошие и действенные упражнения для похудения именно бедер и "ушек"?
10 Aug 19 vom Mitglied: belaten
|
Похудеть локально не получится. Тренируйтесь дома на все тело, уделяя внимание бёдрам и ягодицам, больше двигайтесь в течение дня, массаж жёсткой щеткой делайте, побольше воды пейте.
10 Aug 19 vom Mitglied: Алина210
|
Я люблю на ноги делать плие, мостик ягодичный, воздушные приседания, махи всякие, разведение ног лёжа с утяжелителями и т.п.
10 Aug 19 vom Mitglied: Алина210
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
belaten's Gewichtsverlauf
|