di23203's Notizen, 26 Aug 19

Среднее за неделю:
Вес 50.6 (+100гр)
Ккал 1321 БЖУ 85/52/129
Огруди 84
Оталии 65
Оживота 78
Оягодиц 93
Обедер 53

Тренировки
Силовая 3
Бег 1
Шаги 6218

50,2 kg Bisher verloren: 3,1 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1440 kcal

Fett: 45,39g | Eiw: 89,68g | Kohlh: 172,79g.   Frühstück: Almette Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо, Кабачок, Гарнец Овсяная Мука, Шарлотка. Mittagessen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Zero Сливочный Крем со Вкусом Карамели, Coco Jamboo Сливочный Крем с Добавлением Кокосовой Стружки, Bombbar Соус Чили, Болгарский Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Abendessen: Агуша Детский Творог Классический, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. Snacks/Sonstiges: Арбуз, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами, Красные Яблоки. mehr...