Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2010
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68,5 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2166 kcal
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Fett: 66,89g | Eiw: 103,03g | Kohlh: 304,33g.
Frühstück: Original 99% Fat Free Peach Yogurt, Peanut Butter, Bananas, healthy multigrain bread. Mittagessen: sonic grilled chicken sandwich, Oreo Cookie Ice Cream Shake (16 oz), fry sauce, french fries. Abendessen: Apples, Strawberries, Bananas, Original, Toasted French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Normandy Style Vegetable Blend, tilapia. Snacks/Sonstiges: access, BLDERS BAR CHOC MINT, Chewy Lowfat Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Stair climber - 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Stehen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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jransom05's Gewichtsverlauf
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