Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2013
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95,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2133 kcal
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Fett: 63,95g | Eiw: 163,05g | Kohlh: 240,86g.
Frühstück: Гречка. Mittagessen: Мандарин, Яблоко. Abendessen: Сыр Российский, гуляш. Snacks/Sonstiges: Молоко 1,5%, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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3465 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Zirkeltraining - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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