Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2013
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107 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2987 kcal
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Fett: 85,17g | Eiw: 118,91g | Kohlh: 414,80g.
Frühstück: Зеленый Чай, Макароны из Цельной Пшеницы, Соус для Спагетти / Маринара. Mittagessen: Простой Йогурт, Багет, Макароны по Флотски, Суп с Фрикадельками. Abendessen: Ржаной Хлеб, Чай с Сахаром, Селедка, Жареный Картофель, Вино Каберне Совиньон. Snacks/Sonstiges: Яблоки, Кофе с Сахаром. mehr...
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3253 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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