Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
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94,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 31,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 58,10g | Eiw: 92,23g | Kohlh: 153,52g.
Frühstück: Простоквашино Кефир 1%, VP Laboratory 100% Platinum Whey, Рублевский МПЗ Пельмени Сибирские, Лимонный Сок, Nutiva Семена Чиа. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Хлеб Полевой, Помидоры, Индейка Тушеная. Abendessen: Президент Сыр Линго. Snacks/Sonstiges: Виноград, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями, Геркулесовая Каша на Молоке. mehr...
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307 kcal
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Bewegung:
Обёртывание спа - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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alenalayer's Gewichtsverlauf
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