L'Ispanico's Notizen, 14 Okt 19

SETTIMANA 7

Lunedì 14 ottobre

Peso da 65.6 kg a 67.75 kg (+2.15 kg)
Grasso da 10.8% = 7.19 kg a 11.3%= 7.65 kg (+0.46 kg)
Muscolo da 55.61 kg a 57.10 kg (+1.49kg)
Acqua da 64.4%= 42.89 kg a 64%= 43.36 kg (+0.47kg)

Note

Girovita (punto più stretto) 76 cm
Girovita (ombelico) 80 cm (-1)
Girovita (sotto ombelico) 82 cm
Petto 95 cm
Bicipiti 31.5 cm
Quadricipiti 50 cm
Polpacci 35 cm

67,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2875 kcal

Fett: 55,06g | Eiw: 137,54g | Kohlh: 466,02g.   Frühstück: Fiorentini Fiocchi d'avena, Vivo Meglio Latte di Cocco, Selex Multicereali al Miele, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Vivo Meglio Biscotti Integrali senza Zuccheri Aggiunti, Banane. Mittagessen: Lindt Cioccolato Extra Fondente 70%, Uva Bianca, Tre Mulini Sfilatini, Pomodori Ciliegini, Funghi Champignon, La Molisana Penne Rigate 20, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Feta Greca DOP. Abendessen: Fermenti Attivi Bianco, Forno San Gabriele Frise di Grano (Integrale), Delizie del Sole Mais Dolce, Patate al Forno, Athena Filetti di Merluzzo Surgelato, Delizie del Sole Piselli e Carotine, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Vivo Meglio Biscotti Integrali senza Zuccheri Aggiunti, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Mela. mehr...

214 kcal

Bewegung: Samsung Health - 24 Stunden. mehr...