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Officially 20lbs LIGHTER!!
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147,0 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 58,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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334 kcal
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Fett: 18,48g | Eiw: 29,66g | Kohlh: 14,54g.
Frühstück: Water. Mittagessen: French Salad Dressing, Spinach, Spring Mix. Abendessen: Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Cooked Asparagus (from Frozen), Boneless Tilapia Fillets. mehr...
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6009 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 10 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 35 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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