Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2010
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147,0 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 58,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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781 kcal
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Fett: 32,39g | Eiw: 59,43g | Kohlh: 62,55g.
Frühstück: Light Vanilla Soy Milk, Special K Fruit & Yogurt Cereal. Mittagessen: Baked or Broiled Perch, Light Done Right Raspberry Vinaigrette, Spinach, Spring Mix, Cheddar Cheese. Abendessen: V-Fusion Light Strawberry Banana. Snacks/Sonstiges: Ranch Dressing, Celery, Cucumber (with Peel). mehr...
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6311 kcal
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Bewegung:
Boxen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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